Миндаль помогает быть стройной и предотвращает простуды

Специалисты нашли идеальный вариант для тех, кто хочет всегда иметь стройную фигуру. Как оказалось, в то время, когда вам хочется очень сильно перекусить, вместо привычного бутерброда нужно съесть горстку миндаля.

Как показало исследование, те люди, которые хотели похудеть и активно этим процессом занимались, съедая каждый день немного миндаля значительно быстрее худели — и теряли приблизительно на 20 % больше подкожного жира, в отличие от тех, кто его не употреблял. Так что вот он — идеальный снэк, который, во-первых, прибавляет энергии, а, во-вторых, препятствует появлению лишних кг.

Но, тем не менее, не следует пренебрегать жирной пищей, которая содержит высокий уровень мононепредельных жирных кислот, необходимых для человеческого организма. Умелое соединение жирной и углеводной пищи обеспечивает высокие возможности для того, чтобы не отказываться от любимых продуктов. Так что, выбирая диету в стиле миндаля, не забывайте в разумных дозах принимать и другие продукты. Ведь главное — гармония количества и качества!

Кроме того, далеко не все знают, что миндаль — это очень вкусный метод профилактики гриппа и простудных заболеваний. Он весьма полезен в это время года!